أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن نظافة الفم والأسنان من الأمور المؤثرة في حياتنا، حيث قد يعتمد تقبل الآخرين لك على مدى نظافة أسنانك، بل إن شغلك وظيفة قد يعتمد على ذلك، لذلك إليك عدة نصائح لكيفية الحصول على فم نظيف وأسنان سليمة.
1 - حافظ على أسنانك بيضاء
الإبقاء على أسنانك بيضاء من الأمور المهمة، حيث إنها تعطي تأثيراً إيجابياً على حياتك العملية والاجتماعية، كما تجعل ابتسامتك رائعة ولا يكفي استخدام فرشاة الأسنان للتخلص من التأثير الضار للمأكولات والمشروبات على لون أسنانك، لذا يمكنك اللجوء إلى طبيب أسنان لإزالة الرواسب والبقع من على أسنانك مرتين في الأسبوع، واستخدام معجون أسنان يحتوي على بيكربونات الصوديوم ذات التأثير الفعال في إزالة البقع من على الأسنان.
2 - تخلص من رائحة الفم الكريهة
عادةً من يعاني تلك المشكلة لا يعرف بها، لكن يمكنك معرفة ذلك بطريقتين، إما باستخدام خيط أسنان بلا رائحة وتركه 30 ثانية ثم شمه أو الحس معصمك واتركه يجف وحاول شمه، فإذا كان كريهاً يمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال استخدام غسول فم مرتين في اليوم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وقد ذكرت إحدى الدراسات أن غرغرة الفم بغسول يحتوي على كلوروهيكسدين يقلل بصورة ملحوظة أعراض رائحة الفم الكريهة بعد أسبوعين فقط من استخدامه.
3 - كافح تسوس الأسنان
طبقة البلاك والسكر هما السببان الرئيسيان في تسوس الأسنان، حيث يؤدي تحللهما إلى إنتاج الأحماض التي تهاجم المينا، وللقضاء على تلك المشكلة يمكنك استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية التي تزيل البلاك بفعالية أكثر 25% من الفرشاة العادية، واحرص على ألا تنظف أسنانك بعد نصف ساعة من أكل أو شرب أطعمة حمضية مثل عصير البرتقال حيث قد يؤدي ذلك إلى دفع الأحماض إلى داخل أسنانك، واحتياطاً قم بغسل فمك لمدة 20 ثانية للتخلص من أي أحماض قبل استخدام الفرشاة.
4- امنع أمراض اللثة
أن تحصل على أسنان بيضاء بارزة من لثة مريضة ومتآكلة لن يجعلك تحصل على مظهر رائع، حيث يؤدي البلاك المتراكم على الأسنان إلى التهاب اللثة، لذا أنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك باستخدام خيط الأسنان لإزالة الصفار المتراكم بين الأسنان، ثم استخدم فرشاة الأسنان مع التركيز على كافة أسطح الأسنان ثم غسلها بالماء، ويجب عليك استخدام خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم قبل النوم حيث تكون البكتيريا في أقصى نشاطها.
5 - قلل من درجة حساسية أسنانك
حساسية الأسنان من أكثر المشكلات انتشاراً لدى معظم الناس، ويكون سببها عادة التنظيف العنيف للأسنان باستخدام فرشاة الأسنان بما يؤدى إلى تآكل اللثة وكشف جذور الأسنان حيث توجد الأعصاب الحساسة، وللتغلب على ذلك استخدم معجون أسنان يحتوي على كالسيوم سائل بحيث يعمل على تغطية الأماكن المكشوفة من الجذور ويوفر حماية للأسنان بما يجعلك تتمتع بالمأكولات الباردة أو الساخنة دون مشكلات.
0 التعليقات:
إرسال تعليق