Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

زيارتك تشرفنا و متابعتك لنا تسعدنا

اشترك ليصلك جديد المداونة

!-- Email subsciption box -->
إذا أعجبتك مدونتي وتريد التوصل بكل المواضيع الجديدة ،كن السبّاق وقم بإدخال بريدك الإلكتروني و إنتظر الجديد

الاكثر قراءة هدا الشهر

المشاركات الشائعة

احصائيات المداونة

Blogarama - The Blog Directory
Tips for New Bloggers

مشاكل النوم عند الأطفال

كتب بواسطة : Unknown on الخميس، 20 سبتمبر 2012 | 2:54 م


مشاكل النوم عند الأطفال ، مشاكل النوم بين السنة الأولى والثانية للطفل ، صحة الطفل
مشاكل النوم عند الأطفال ما بين السنة الأولى والثانية

بإمكانك أن تتوقعي عدم انتظام نمط النوم لدى طفلك، ولكن من الشائع أيضاً أن نرى أطفالاً ما بين السنة الأولى والثانية ممن يصعب حملهم على النوم ويستيقظون خلال الليل ويجدون صعوبة في النوم.

إذا كان طفلك يواجه صعوبات في النوم، فإليك بعض الطرق التي يمكنك اللجوء إليها لمساعدته. طرق بسيطة للمساعدة على تهدئة الطفل:
نظّمي روتيناً لوقت النوم يكون بسيطاً ومألوفاً، على سبيل المثال، الطعام والاستحمام والنوم في السرير. 
امنحي الطفل وقتاً يسمح له بالهدوء، ولا تذهبي إلى غرفته مباشرةً إذا لم يتمكّن من ذلك، ولكن لا تتركيه لفترة طويلة وحده منعاً لشعوره بالقلق. 
يميل بعض الأطفال ما بين السنة الأولى والثانية إلى الهدوء بشكل أفضل إذا كان كل شيء ساكناً في المساء، فيما يفضل البعض الآخر ضجيج المنزل الطبيعي إذ يساعدهم هذا الأمر على الشعور بالاطمئنان إلى وجود الأم على مقربة منهم. 
تأكدي من استرخاء الطفل قبل وضعه في السرير. 
إذا واصل الطفل مغادرة سريره بعد وضعه فيه، فيجب عليك أن تكوني صارمة وإعادة وضعه في السرير - قد يستغرق ذلك بعض الوقت، ولكن الطفل سيفهم الرسالة في نهاية المطاف. 
الاستيقاظ خلال الليل:
تذكّري أن أنماط النوم تختلف من شخص إلى آخر – فالبعض يحتاج إلى ثماني ساعات أو أكثر فيما البعض الآخر يكتفي بخمس أو ست ساعات. 
إذا كنت تعملين دائماً على هزّ الطفل أو مداعبته والغناء له لحمله على النوم، فقد يجد الطفل صعوبة في النوم من تلقاء نفسه إذا استيقظ خلال الليل. 
عند دخولك إلى غرفة الطفل لتطييب خاطره، عليك ترك الأضواء خافتة والتكلّم بهدوء. 
الاستيقاظ في وقت باكر جداً:
استخدمي الستائر السميكة أو الحاجبة للضوء لجعل غرفة الطفل مظلمة ولمنع دخول ضوء الصباح إليها والذي يؤدي إلى إيقاظه. 
ضعي ألعاباً آمنة بجانب الطفل لكي يلعب بها في الصباح، بانتظار أن يستيقظ باقي أفراد العائلة. 
إذا كان طفلك من الأشخاص الذين يستيقظون باكراً بشكل طبيعي، فما عليك سوى التحلي بالصبر. 
يميل الطفل إلى النوم لساعات أطول عندما يبدأ بالذهاب إلى الحضانة أو المدرسة. 

2:54 م | 1 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

لاّ تحكُم عَ اّلشخص مِن مَظهره ... !!.........

كتب بواسطة : Unknown on الخميس، 21 يونيو 2012 | 9:34 ص











كيفكم اخواني واخواتي

أن شاء الله بخير

اليوم وأني اتصفح بالنت

شفت صوره بجد مؤثره

شفت شي غريب

شفت انو الانسانيه بكل مكان موجوده

وانو كل انسان يكدر ايقدم

خدمه انسانيه

مهما كانت بسيطه


ما أطول عليكم اترككم معا الصوره


.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


9:34 ص | 0 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

كيف تحصل على فم نظيف وأسنان سليمة؟

كتب بواسطة : Unknown on الأحد، 17 يونيو 2012 | 8:03 ص









أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن نظافة الفم والأسنان من الأمور المؤثرة في حياتنا، حيث قد يعتمد تقبل الآخرين لك على مدى نظافة أسنانك، بل إن شغلك وظيفة قد يعتمد على ذلك، لذلك إليك عدة نصائح لكيفية الحصول على فم نظيف وأسنان سليمة.


1 - حافظ على أسنانك بيضاء

الإبقاء على أسنانك بيضاء من الأمور المهمة، حيث إنها تعطي تأثيراً إيجابياً على حياتك العملية والاجتماعية، كما تجعل ابتسامتك رائعة ولا يكفي استخدام فرشاة الأسنان للتخلص من التأثير الضار للمأكولات والمشروبات على لون أسنانك، لذا يمكنك اللجوء إلى طبيب أسنان لإزالة الرواسب والبقع من على أسنانك مرتين في الأسبوع، واستخدام معجون أسنان يحتوي على بيكربونات الصوديوم ذات التأثير الفعال في إزالة البقع من على الأسنان.



2 - تخلص من رائحة الفم الكريهة

عادةً من يعاني تلك المشكلة لا يعرف بها، لكن يمكنك معرفة ذلك بطريقتين، إما باستخدام خيط أسنان بلا رائحة وتركه 30 ثانية ثم شمه أو الحس معصمك واتركه يجف وحاول شمه، فإذا كان كريهاً يمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال استخدام غسول فم مرتين في اليوم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وقد ذكرت إحدى الدراسات أن غرغرة الفم بغسول يحتوي على كلوروهيكسدين يقلل بصورة ملحوظة أعراض رائحة الفم الكريهة بعد أسبوعين فقط من استخدامه.



3 - كافح تسوس الأسنان

طبقة البلاك والسكر هما السببان الرئيسيان في تسوس الأسنان، حيث يؤدي تحللهما إلى إنتاج الأحماض التي تهاجم المينا، وللقضاء على تلك المشكلة يمكنك استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية التي تزيل البلاك بفعالية أكثر 25% من الفرشاة العادية، واحرص على ألا تنظف أسنانك بعد نصف ساعة من أكل أو شرب أطعمة حمضية مثل عصير البرتقال حيث قد يؤدي ذلك إلى دفع الأحماض إلى داخل أسنانك، واحتياطاً قم بغسل فمك لمدة 20 ثانية للتخلص من أي أحماض قبل استخدام الفرشاة.



4- امنع أمراض اللثة

أن تحصل على أسنان بيضاء بارزة من لثة مريضة ومتآكلة لن يجعلك تحصل على مظهر رائع، حيث يؤدي البلاك المتراكم على الأسنان إلى التهاب اللثة، لذا أنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك باستخدام خيط الأسنان لإزالة الصفار المتراكم بين الأسنان، ثم استخدم فرشاة الأسنان مع التركيز على كافة أسطح الأسنان ثم غسلها بالماء، ويجب عليك استخدام خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم قبل النوم حيث تكون البكتيريا في أقصى نشاطها.



5 - قلل من درجة حساسية أسنانك

حساسية الأسنان من أكثر المشكلات انتشاراً لدى معظم الناس، ويكون سببها عادة التنظيف العنيف للأسنان باستخدام فرشاة الأسنان بما يؤدى إلى تآكل اللثة وكشف جذور الأسنان حيث توجد الأعصاب الحساسة، وللتغلب على ذلك استخدم معجون أسنان يحتوي على كالسيوم سائل بحيث يعمل على تغطية الأماكن المكشوفة من الجذور ويوفر حماية للأسنان بما يجعلك تتمتع بالمأكولات الباردة أو الساخنة دون مشكلات.


8:03 ص | 0 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

قصص حقيقية للسفر عبر الزمن







 
يؤمن بعض العلماء بفكرة السفر عبر الزمن، حيث يسعى هؤلاء لتأكيد فكرتهم عبر قصص لأشخاص تحدثوا عن تجارب مروا بها لما يمكن وصفه بالسفر عبر الزمن كما هي الحال مع هؤلاء الأشخاص:





 
1 بوب وايت / تيم جونز

في عام 2003 استقبل المئات من مستخدمي الإنترنت رسائل إلكترونية من شخص ما يقول إنه قادم من المستقبل وقد تعطل جهاز "توليد الأبعاد" الخاص به الذي يتيح له السفر عبر الزمن، وهو يحتاج إلى بعض المعدات لإصلاح آلة الزمن، وعرض مبلغ 5000 دولار لمن يأتيه بهذه المعدات، وقام أحد الأشخاص بتوفيرها له وقابل الشخص المدعو بوب وايت في مكان تم تحديده مسبقاً وحضر الكثير من البشر لمشاهدة آلة الزمن التي تحدث عنها، ولكن مر الأمر مرور الكرام ولم يحدث أي شيء غير طبيعي واختفى بعدها بوب وايت ولم يسمع أحد أي شيء بخصوصه مجدداً.

 
2 السير فيكتور غودارد

في عام 1935 كان الطيار غودارد يحلق فوق مطار مهجور قرب مدينة أدنبره، وهناك تعرض لاضطرابات جوية غريبة كادت أن تتسبب في إسقاط طائرته ولكنه تمكن من السيطرة على الوضع والخروج من العاصفة بسرعة رهيبة ولكن بعد انتهاء المشكلة التي تعرض لها نظر غودارد للأسفل ليجد المنطقة التي شاهدها قبل العاصفة تغيرت تماماً، حيث وجد العديد من الطائرات الغريبة التي تبدو من المستقبل كما وجد العمال يرتدون الزي الأزرق بدلاً من البني، وأبلغ فيكتور زملائه بهذا الأمر إلا أن العديد منهم لم يصدقه، لذلك قرر التزام الصمت حول هذا الموضوع، بعد ذلك بأربع سنوات بدأ سلاح الجو البريطاني في تغيير شكل الطائرات للشكل الذي أعتقد غودارد أنه شاهده، بالإضافة إلى تغيير الزي الرسمي للون الأزرق بدلاً من البني، علما بأن فيكتور لم يقم بنشر مذكراته حول تجربته الغريبة إلا في ستينيات القرن الماضي، وهو ما يؤكد أن ما شاهده ربما يكون المستقبل الذي نجح في الوصول إليه بطريقة لا يعرفها هو شخصياً.

 
3 جيه برنار هوتون وبراندت يواكيم

في عام 1932 عينتهما صحيفة ألمانية للقيام برحلة إلى أحواض السفن في هامبورغ التونا وكتابة قصة حول هذا الأمر، وعندما وصل الصحافيان للمكان المنشود، وجدا فجأة الكثير من القنابل تنفجر في المكان وطائرات حربية تقوم بمهاجمتهما كما لو أنهما سقطا في وسط معركة أثناء الحرب، هرب الاثنان من المكان وهما في حالة ذعر مما يحدث، وبعد 11 عاماً من هذه الحادثة حدث نفس الأمر في نفس المكان ولكن بشكل واقعي شاهده العالم كله في الحرب العالمية الثانية، وهو ما يوضح أنهما ربما سافرا للمستقبل بطريقة خاطئة.

 
4 دكتور رونالد مالت

رونالد مالت هو أستاذ الفيزياء في جامعة كونيتيكت، وهو واحد من العلماء القلائل الذين يؤمنون بفكرة السفر عبر الزمن واستخدم المعادلات القائمة على نظرية أينشتاين للنسبية، كما قام بالعديد من التجارب التي تعتمد على النيوترونات وقال إنه في حالة توافر النقود الأزمة فبإمكانه الوصول إلى نتيجة في غضون 10 سنوات وعلى الرغم من توفير هذه النقود له والتي لا تتعدى 250 ألف دولار، إلا أن أبحاثه لم تصل لنتيجة مرضية حتى الآن، ولكن يكفي أنه يبحث في هذا الأمر بطريقة علمية ومنظمة.

 
5 دكتور ستيفين هوكنغ

حاصل على زمالة الجمعية الملكية للفنون وعضو مدى الحياة في الأكاديمية البابوية للعلوم، ويعتمد ستيفين في فكرته عن السفر عبر الزمن على نفس النظريات التي اعتمد عليها أينشتاين، حيث يعتقد أنه لا يوجد شيء ثابت في الكون، وإذا استمر في البحث سيجد الكثير من الشقوق والثغرات التي تمكنه من العبور لبعد زمني آخر. فكرته هي أن الزمن يمر بشكل أبطأ عن السفر بسرعة الضوء، مما يعني أننا إذا استطعنا صنع سفينة فضائية تسير بسرعة الضوء عندما يمر عليها يوم واحد فقط، سيعادل عاماً كاملاً من أعوام الأرض، وهذا يُعتبر سفراً إلى المستقبل.
8:02 ص | 0 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

كيف تنقذ موبايلك من الغرق؟








تستعد لنزول حمام السباحة، ثم .. هل نسيت شيئاً؟ هاتفك مازال في جيبك. أمامك عشر خطوات عاجلة قبل أن يتوفى .. أعطه قبلة الحياة قبل أن يغرق بالفعل.


1- أخرج الهاتف من الماء بأسرع ما يمكن. الغطاء الخارجي محكم الإغلاق – نعلم ذلك - ولكن الماء لن يستعصي عليه الدخول خلال 20 ثانية على الأرجح. خطأ شائع هنا أن تفتح الهاتف للتأكد من أنه يعمل، هذا سيؤدي إلى مشكلة في الدائرة الكهربائية، تمهل قليلاً. سيحتاج الهاتف إلى تجفيف محكم حتى إن كان يعمل.





2- انتزع البطارية. هذه واحدة من أهم الخطوات، ولا تأخذ وقتاً في التفكير فيها أو تنفيذها فالماء والكهرباء لا يجتمعان. هذه الخطوة قد تتوقف عليها حياة الهاتف. الكثير من الدوائر الكهربائية في الهاتف ستستطيع مقاومة الماء في حالة عدم اتصالها بمصدر للتيار. لتتأكد من كون هاتفك قد حدث له ضرر أم لا، افحص حافة البطارية من الخلف، ستجد مربع أو دائرة، إن تحولت هذه الدائرة إلى اللون الأحمر أو الوردي.. فإنك وللأسف لم تستطع إنقاذ الهاتف في الوقت المناسب.

إن لم تستطع إخراج الهاتف في الوقت المناسب، فعليك أن تنتزع البطارية وهو مازال تحت الماء. الماء يساعد على تخفيف درجة الحرارة التي تنتج من مشكلات التيار الكهربائي في الهاتف.
انتزع الشريحة. بعض أو كل الأرقام تكون مخزنة على الشريحة، وهو ما يعني للبعض أكثر أهمية من الهاتف ذاته. معظم الشرائح لا تتعرض للضرر من الماء ولكن بعضاً من الخطوات التالية قد تعرضها لذلك، فمن الأفضل انتزاعها سريعاً وإبقائها جانباً إلى أن تعيد استخدام الهاتف مرة أخرى.




3- قم بإزالة جميع الملحقات الأخرى وكل ما هو متصل بالهاتف، وافتح كل الخانات الجانبية.



4- جفف الهاتف جيداً، أي قطرة ماء تنساها قد تكون هي السبب في تدمير الهاتف واتبع التالي:
- جفف الهاتف وهو في يدك باستخدام أية منشفة وإياك أن تهزه لتطرد الماء لأن هذا قد يدفع الماء للانتشار داخل الهاتف.


- خطوة اختيارية: قم بتجفيف الهاتف من الداخل باستخدام منشفة مبللة بالكحول، الكحول سيقوم بإزالة الماء.
- تأكد من مسح أي بخار ماء متبقٍ باستخدام يدك أو قفاز جاف.




5- استخدم شفاط للهواء إن استطعت، إن أردت تجفيف الأجزاء الداخلية للهاتف فهذا سيكون مفيداً جداً. قم بذلك لمدة 20 دقيقة تقريباً على جميع جوانب الهاتف. هذه الطريقة هي الأسرع وتتيح لك إعادة استخدام الهاتف بعد نصف ساعة تقريباً ولكن لا ينصح باستخدامها في حالة تعرض الهاتف للمياه لفترة طويلة، كما يجب أخذ الحذر من عدم تقريب الشفاط من الهاتف لأن ذلك قد ينتج عنه شحنات مما قد يؤدي للأسوأ.
تحذير هام: لا تقم باستخدام مجفف الشعر لهذا الغرض لأنه قد يدفع بخار الماء للدخول للأماكن الصغيرة داخل الهاتف مع اندفاع الهواء، مما قد يؤدي إلى صدأ المكونات الداخلية. وإن كان الهواء الخارج منه ساخناً جداً فقد يقوم بإذابة بعض مكونات الدائرة الكهربائية للهاتف.




6- استخدم مادة جيدة الصلة بالماء لتمتص الرطوبة. مثلاً بإمكانك وضع الهاتف في طبق من الأرز (النيئ بالطبع) والأرز سيقوم بامتصاص ما تبقى من بخار الماء.
إن كنت تملك بعضاً من الكرات الصغيرة التي تمتص المياه والتي عادة ما تكون داخل كيس صغير يشبه الوسادة desiccantيأتي مع الأجهزة الكهربائية ، فيفضل استخدامها بدلاً من الأرز لأنها تمتص الرطوبة أفضل بكثير. في هذه الحالة عليك أن تضع الهاتف مع الكريات في كيس مغلق الإحكام وتتركه لمدة ليلة كاملة حتى تؤدي الكريات عملها بشكل جيد. قم بتقليب الهاتف على أحد جوانبه في كل ساعة حتى تضمن خروج كل قطرات المياه المخبأة بالداخل.




7- ضع الهاتف على منشفة بعد إخراجه، وافحص المنشفة بعد 4 إلى 6 ساعات، إن وجدت عليها آثاراً للماء فعليك إعادة الخطوات 6 و7.



8- جرب الجهاز. بعد أن تنتظر حوالي 24 ساعة قم بفحص الجهاز جيداً وتأكد من أنه جاف تماماً. والآن وصل البطارية و.. افتح الهاتف.

إن لم يعمل فجرب توصيله على الشاحن بدون البطارية، إن نجح ذلك فالهاتف سليم ولكن عليك شراء بطارية جديدة. إن كان الجهاز يعمل ولكن هناك مشكلة في التشغيل فاعلم أنك قد تكون نسيت بعض الماء في الداخل أو أن بعض أجزاء الهاتف للأسف قد بدأت في التآكل.



9- إن لم يعمل فيمكن تجربة أن تقوم بفك الهاتف بالكامل وتأكد من معرفة مكان كل قطعة لتتمكن من إعادتها في النهاية. قم باستخدام منشفة مع شفاط الهواء لتجفيف الأجزاء الخاصة بالهاتف ولكن خذ الحذر حتى لا يبتلع الشفاط أحد أجزاء الهاتف.



10- إن لم يعمل بهذه الطريقة أيضاً فعليك أخذه لأقرب وكيل، في بعض الأحيان يستطيعون إنقاذه. نعلم أنك ستسأل "ولماذا لا آخذه منذ البداية وأوفر على نفسي كل هذا العناء"، عليك أن تعرف أن ما فعلته إن لم ينجح في إعادة تشغيل الهاتف فعلى الأقل منع الماء من أن يقضي عليه تماماً، كما إنك قد تنجح وتوفر على نفسك ما ستدفعه للوكيل. وهنا علينا أن نذكر أنك عليك إخبارهم هناك بتفاصيل ما حدث ولا تحاول إخفاء حقيقة وقوعه في الماء لأنه سيعرف ذلك لوجود العديد من العلامات التي ستشير إلى هذا، كما أن توضيحك لذلك سيجعلهم يعرفون ما عليهم فعله مباشرة دون إضاعة للوقت.



8:01 ص | 0 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

كيف تنقذ لاب توب انسكبت عليه القهوة؟







أصبح اللاب توب أساسياً في حياتنا اليومية، ولا يمكن الاستغناء عنه على الإطلاق، ولذلك فإنك تصطحبه معك في أي مكان تتواجد فيه، مما يعرضه لمواقف صعبة مثل انسكاب كوب من القهوة أو العصير عليه، وعليك إتباع تلك الخطوات التالية من أجل إنقاذه من تلك الكارثة التي من الممكن أن تودي بحياة الجهاز:

1) اغلق الجهاز مباشرة وعلى أسرع ما يكون.

2) ضع قطعة قماش سريعاً على المكان الذي ابتل بالسائل، وامسح بها بخفة إلى أن يجف السائل المسكوب عليه.

3) خذ جهازك وضعه على طاولة مسطحة، وضع تحته منشفة واتركه على هذا الوضع لفترة.

4) احضر مروحة كهربائية ووجها على لوحة المفاتيح مباشرة، وشغلها.

5) اترك جهازك على هذا الوضع لبضع ساعات إلى أن يجف تماماً.

6) وعندما تتأكد أنه جف تماماً أعد تشغيله.

في حالة أن الجهاز لم يشتغل قم بالاتصال بأقرب مركز خدمة عملاء، لأنه بذلك يكون جهازك في حاجة إلى تغيير بعض قطع الغيار.

8:00 ص | 0 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

كيف تصنع نكتة من الظروف الجدية ؟








أن تقول شيئاً مضحكاً، فهذا ليس صعباً، لكن كيفية صياغة النكات هي ما تجعل أحدهم مضحكاً على الدوام .فصناعة النكتة تعتمد على فهمك للظروف التي حولك والناس الذين ستلقي نكاتك عليهم. نقترح عليكم خطوات صناعة نكتة يتفق عليها كل صانعو الكوميديا في العالم : 


اعرف ما يجعلنا نضحك
الضحك هو النتيجة الطبيعية التي ينتتظرها أي شخص يرغب في أن يكون مضحكاً. الطبيعي أن يكون الضحك عملية طبيعية لا يمكن التحكم فيها، من الصعب جداً إطلاق الضحكات حسب الطلب وإن نجحت في ذلك لبضعة مرات فإنك في الأخرى ستكون مفتعلاً وغير طبيعي. ولكن من حسن الحظ أن الضحك معدي، فنسب الضحك تزداد 30 مرة لدى وجود عدة أشخاص معاً، وستجد أنك في العديد من المواقف تضحك تلقائياً عندما تجد من حولك يضحكون. ما نود توضيحه هنا هو أنك تحتاج لأكثر من إطلاق النكات لجعل من حولك يضحون، ولكن عندما يبدأون في ذلك فستكون المهمة أسهل بكثير.
ما يجعلنا نضحك هو إحساسنا بالتفوق على شخص آخر يسلك بطريقة أغبى منا، أو التنافر الموجود في موقف ما، أو رغبتنا في التخلص من التوتر أو الضغط العصبي. وغالباً ما يتحسن مزاجنا الشخصي عندما نجد أحدهم يشير إلى مشكلة شخصية يعرفها عنا مع إضافة مسحة من المزاح إلى تعليقه.
ضع في بالك أن إلقاء النكات، برغم كونه فناً في حد ذاته، إلا إنه ليس من الضروري أن تكون خفيف الظل، لذا لا تقلق فعدم تذكرك لآخر نكتة لا يعني أنك فاشل. وفي دراسة حديثة لجامعة في ولاية واشنطن، قالوا إنه حتى النكات التى تلقى بطريقة ضعيفة، قد تكون مضحكة إذا قيلت للشخص المناسب في الوقت المناسب.
كل شخص يكون لديه ما يضحكه، عليك أن تعرف ذلك عندما تجد من أمامك لا يضحك لما تقوله أو تفعله، قد يكون الحل في أسلوب أو طريقة أخرى.


تعلم أسس الحس الكوميدي
أي كوميدي متمكن يعلم أن الكوميديا الحقيقية تكمن في الاستفادة من الموقف الحالي، وليس في حفظ أكبر عدد من النكات، إليكم الآن بعض الوصفات المضمونة:
التضليل: التناقض من أهم العناصر التي تعتمد عليها النكتة الشفهية، في محاولة لتشتيت الانتباه كما يقوم الساحر في حيله المختلفة. ببساطة عليك فقط قلب الاحتمالات المنطقية واستخدام المعنى الآخر البعيد للكلمات، كأن يقول أحدهم: " لقد عينوا لنا مديرا خبيرا .. خبيرا بماذا " البداية تشير إلى اتجاه معين، ولكن النهاية كانت في اتجاه آخر تماماً.
المفاجأة: عليك أن تستغلها بقوة، مع الموضع في علمك أن إثارة الضحك في مكان غير متوقع فيه ذلك (في مكتب العمل مثلاً) أسهل بكثير منها في مكان من المتوقع منه هذا (المسرح مثلاً).
التوقيت: اختيار التوقيت المناسب لا يقل أهمية عن عامل المفاجأة، إذا أخذ العقل وقتاً طويلاً لتحليل وفهم النكتة أو القول، ستضيع الكوميديا الموجودة بها. كن سريع البديهة واضرب ضربتك في لحظة الذروة.
الجدية: قمة الكوميديا في حياتنا اليومية تأتي من مواقف جادة جداً. إن نجحت في استغلال هذه القاعدة، فالنتائج ستكون مبشرة جداً، فقط دقق في المواقف اليومية الطبيعية، وابحث عن النقطة التي من الممكن أن تكون موضعاً لإثارة الضحك.
غير الثوابت: تغيير الحالة الخاصة بشخص ما أو بشيء ما والتي ظلت ثابتة لفترة طويلة، قد يكون مسبباً للضحك، كأن يستشير مدير الشركة عامل تنظيف في فنون الإدارة.
اعرف جمهورك: عليك أن تعرف ما يضحك المحيطين بك في اللحظة الحالية. إن كنت وسط مجموعة لا تعرفها جيداً فعليك أن تستمع أولاً لما يتحدثون فيه وتدرك ما يثير اهتمامهم وضحكهم أيضاً. عموماً كلما عرفت الشخص الذي أمامك كلما زادت فرصك في إضحاكه.


تعلم من الأشخاص خفاف الظل
أبسط نصيحة يمكن اتبعاها، حتى تكون شخصاً مضحكاً عليك أن تراقب الشخصيات المضحكة! سواء كانوا ممثلين كوميدين، والدك، مديرك أو ربما طفلك، ثق أن هذا سيعلمك الكثير. تأمل أي الطرق يستخدمونها وحاول أن تضبطها على شخصيتك. لاحظ أكثر ما يضحكك في هذه الشخصيات وحاول من خلال هذه الملاحظات تكوين شخصيتك الكوميدية الخاصة، حتى إن أخذت صفة واحدة من كل شخصية، ستجد أن شخصيتك تتطور بقدر كبير. من خلال ذلك سيكون لديك عدة أساليب تستطيع استخدامها لتكون كوميدياً
- اقرأ للكتاب الساخرين وكبار كتاب الكوميديا. أجر بحثاً سريعاً على الإنترنت وستجد الكثيرين وبجميع اللغات.
- اقرأ كتب النكات، فلن يضرك أن تحتفظ في ذاكرتك ببعض النكات الجاهزة، كذلك فإن قراءتها قد تساعدك على إبداع بعض النكات الشخصية. لا تكتفي بالقراءة فقط، ولكن لاحظ لماذا أعجبتك هذه ولم تعجبك تلك.
- اقرأ الاقتباسات والأقوال المأثورة الصغيرة، فقد تساعدك كثيراً. ابدأ بها محاضرة وستجد أنها تركت أثراً جيداً وجعلت الناس أكثر استرخاءً لتلقي المزيد. ربما تستطيع مع الوقت ابتكار جملك الخاصة.


8:00 ص | 0 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

حيوان غريب يثير الرعب في مدينة صينية



مدينة , الرعب , يثير , حيوان , صينية , غريب

حيوان غريب يثير الرعب في مدينة صينية



آثار حيوان غريب رعب السكان بإحدى المدن الصينية الذين تخوفوا من كونه هارب من إحدى المختبرات العلمية المحيطة بهم.


كان سكان مدينة "شينشيانغ" بمقاطعة هينان الصينية قد فوجئوا بكائن غريب الشكل يتجول في شوارع المدينة آثار رعبهم، حيث أفاد المواطنون أنهم شاهدوا حيواناً بشعر شبيه بتصفيفة الهنود الحمر وجلد وردي اللون مبقع ببقع أشبه بجلد الفهد، وقالوا إنهم يعتقدون أن هذا الحيوان جاء نتيجة تجربة فاشلة أجريت في أحد المراكز البحثية بالمدينة وأنه قد هرب منها ليثير رعبهم.
وقد ذكر أحد الشهود أن الحيوان له جلد وردي مثل جلد الخنزير، وأضاف أنه بالتأكيد نتيجة نوع من التجارب الجينية التي حدث بها خطأ.
إلا أن الشرطة الصينية ذكرت أن الكائن ما هو إلا كلب من سلالة تدعى "Chinese Crested Hairless"، وهي كلاب أليفة باهظة الثمن، وفقاً لما صرح به المتحدث باسم الشرطة.
تتميز تلك السلالة الغريبة بوجود شعر بالرأس والذيل، لكن يخلو باقي الجسم من الشعر، وتنتشر به بقع بنية منحته لقب أقبح كلب في العالم في مسابقة للكلاب في يونيو 2011 بولاية كاليفورنيا الأميركية، حيث عثر تيري شوماخر على جرو صغير خلف مبنى سكني، واعتقد في البداية أنه فأر قبل أن يدرك أنه كلب، وقد فاز الكلب بجائزة قدرها ألف دولار ما يعادل 3750 ريال سعودي) وكأس أكبر من حجمه 15 وفقاً لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.









4:51 ص | 1 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

ساصمت و ساقدم للصمت فائق إحترامي ،،،



ساصمت و ساقدم للصمت فائق إحترامي ،،، 



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







كثر الكلام يقل لاجـــــــــــــــــــــله مقامي

الصمت حكمه والحكي مــــــصدر إفلاس
ولقيت في صـــــــــمـــــتي يزيد احترامي
الصمت له معنى وله ذوق وإحســــــاس 
مركب نجاتك في بحـــــــــــــور الظلامي








•.y°•. هنا اقــدم للصمت احترامـــــي•. y°•.





الصمت ورفض الحديث او الاشاره اليه قد يكون هو الــرد المناسب




على بعض الافعال او التصرفات التي لا رد لها.. وربما كان ايضا ردا على بعض الاقوال

التي يعجز اللسان عن الرد عنها..!!! وقد لايعبر عن ضعف..بل قد يكون منتهى القوه بالنسبه الينا...!! 
فحين نرى ما لا نستطيع تجاهله لانه بكل بساطه واقع سيئ وباطل مرير.. 
لا نستطيع تغييره او الرد عليه ردا مناسبا وردا حاسما...







..صمتي لن يكون ضعفا ..بل هو قوة لي..





•. y°•. هنا اقــدم للصمت احترامـــــي•. y°•.





حين ارى بعيني واسمع باذني عن عائلات متنافره.....داخل بيت واحد




الاب والام للاسف هم من يحرض ابنائهم على للتباغض والتنافر.... 

بدل من أن يكونا هم من يغرسان الالفه والمحبه والموده والحرمه.... هنا ساصمت لان عواقب هذه الافعال والتصرفات ستعود على الابناء والاهل معا........







•. y°•. هنا اقــدم للصمت احترامـــــي•. y°•.





حين ارى الطفولة تغتصب..وتلـــوث..باوساخ اقترفتها ايدي الكبــار..!!...



بدل ان تكون تلك الايادي هي من تطهر قلوب وعقول اطفالنا......



ما اقذرها تلك الايدي التي تلوث معالم الطفوله بتصرفات تنفطر لها القلوب..!!!...





صمتي هنا ليس ضعفا ..




بل ان صمتي سخط واعتراض لجريمه لايمكن ان يتقبلها عقل بشر..!!......





•. y°•. هنا اقــدم للصمت احترامـــــي•. y°•.





حين ارى الصداقه وقد تحولت الى مجرد علاقة لتبادل المصالح المشتركه....



..بدل ان تكون تبادل مشاعر واحاسيس مشتركه.... 

وحين لاتجد الصديق الا خـــــارج وقت الضيق,,.... 
وحين اجد ان الصداقه كنــز...يفـــــنى..!!.........







•. y°•. هنا اقــدم للصمت احترامـــــي•. y°•.





حين يجرحني اعز النـــاس..يتجاهلني.. لايفهم معاناتي..!!!...



ويصر على موقف لا افهمه في الاتجاه المعاكـــس ...

كي لايدرك حقيقة الامر وحقيقة ما بداخلي.. ساصمت ولن اقول اكثر ولن ادافع اكثر عن موقفي... ليس لاني مخطئ بل اعلم انه يعلم جيدا حقيقة الامر .... 
ولأدع لنفسي قدرا من كرامتها ..وعزتــها.... اعز الناس هو من يساندك في كل اوقاتك.....
وفي كل محطات حياتك..مهما كانت صعبه جدا عليك وعليه..!!
فهنا ايضا..سانتظر تفهمه هو لـــي .. °•.e







وأقدم للصمت احترامي.......!!!




حين ارى المفاهيم قد قلبت راسا على عقب......





[[فاصــــبحـــــت..




...... الحريــه....تمـــــــــرد........ ........

والتطور...فجور.......
والرقي....انفــــلات...... 
والرقيب....تخلف وتعقيد...







والسطحيه تعم كل شئ....وتطغى على جيل كامل.... .....




دون اي هدف و دون اي هويه..!!....




•.y°•. هنا سأصمت•. y°•.





وأقدم للصمت احترامي.......!!!





حين ارى الانانيه..تطغى على كل شئ ..وتجدها تكاد تكون شعاراً للجميع....




ترى اعينهم..ونبراتهم وتصرفاتهم....تكاد تصرخ....

نفسي....نفسي....نفسي.!!!....







•. y°•. هنا اقــدم للصمت احترامـــــي•. y°•.





اتــــــــــــــدرون لماذا أصمت وأصمت و أصمت...




وأقدم للصمت احترامي.......!!!





لأننا أصبحنا شعباً...متفرقاً...ممزقاً........




إبتداء من المنزل....المدرسة...

زملاء العمل والدراسة...وأخوات في بلد واحد
....... وجيران في بلدان عربيه.... 
وبشر في عالم طغت عليه العولمه ....في كل نواحيه....
فمن سيتكلم....فاليد الواحدة لا تصفق........







إذاً علينا أن نصمت ونقدم للصمت فـــائق الإحترام........




فالصمت أبلغ من كلمات لا تجدي لنا نفعاً.........

والصمت أبلغ من تصرفات....رعناء....مواقف خاذلـــــــــــه...!!!
بعد هذا كله.......







•. y°•. هنا اقــدم للصمت احترامـــــي•. y°•.










إذا كنت عن أن تحسن الصمت عاجزاً

فأنت عن الإبلاغ في القول أعجز
يخوض أناس في المقال ليؤجروا
وللصمت عن بعض المقالات أوجر









دمتم بود

4:49 ص | 0 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

كيف تنام بسرعة وعمق







تستطيع أن تجبر جسدك على الاستيقاظ، ولكن لا تستطيع إرغامه على النوم، وهذا لأنه مسألة لا إرادية، فإذا أردت الدخول في نوم عميق وسريع فدعنا نعرض لك أفضل الوسائل لذلك.







حلول قصيرة المدى:





1) ضع قناع للعين، حيث أن عدم وجود ضوء من أهم الأشياء التي يمكنها أن تساعد في النوم نظراً لأن الضوء يقلل من إنتاج هرمون النوم كما أنه يحث الجسم على البقاء مستيقظاً ومنتبهاً.





2) أطفئ التلفزيون والكمبيوتر حيث أن تلك الأجهزة تعد نوعاً من التحفيز الذي يخبر العقل بأن يبقى منتبهاً في الوقت الذي يفترض أن يبدأ في النوم.





3) تناول مشروباً مهدئاً، حيث يساعد كوب حليب دافئ أو شاي عشبي في منحك شعوراً بالراحة، فمثلاً شاي البابونغ يعمل على تقليل الشعور بالقلق.





4) اجعل نفسك مستريحاً واسمح لدورتك الدموية بالحركة بحرية من خلال تجنب الملابس الضيقة أو غير المريحة مثل الجوارب وعصابات الرأس، وادخل الحمام للشعور بأنك أخف.





5) إذا كانت المرتب غير مريحة فقم بقلبها على الجانب الآخر وإذا كانت صلبة قم بتغطيها بطبقة من مادة طرية.





6) قم باستخدام آلة توليد صوت موجات البحر أو الرياح " white noise machine" (الهواتف الذكية يمكنها القيام بهذا) والتي ثبت أنها ليس فقط تساعد على النوم بسرعة لكن الصوت المستمر منخفض الدرجة يساعد في تغطية بقية الضوضاء التي قد تزعجك عندما تخلد أخيراً للنوم.





7) أفضل وضع للنوم، على الجانب الأيمن ورأسك مرتفعة أو على ظهرك، ولا يفضل النوم على البطن نظراً لأن ذلك يتطلب لوي رقبتك لأعلى أو لأحد الجوانب ما يسبب إرهاق الرقبة والعمود الفقري، وحاول تعديل الوسادة لتصبح رقبتك مستقيمة، ويمكن أن تضع وسادة بين قدميك لجعل الأفخاذ في وضعها الطبيعي.





8) استخدم أسلوب للاسترخاء، مثلاً تخيل نفسك فوق سحابة كبيرة وخفيف الوزن واجعل عضلات جسمك بالكامل تسترخي وتتخلص من التوتر.





9) إذا فشلت الطرق السابقة حاول البحث عن كتاب ممل خاصة كتب الدراسة التي بالتأكيد كانت تتسبب في نومك في الفصل أو أثناء المذاكرة!







حلول طويلة المدى:





1) ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم من الحلول شديدة الفاعلية للنوم بشكل أفضل ليلاً، على ألا تمارس لأقل من 3 ساعات قبل موعد النوم حتى لا تشعر بالتحفز بدلاً من الاسترخاء.





2) حاول أن تجعل موعد نومك يومياً ثابتاً لجعل جسمك يعتاد إيقاع معين، وتجنب استخدام السرير لأنشطة غير النوم مثل العمل، ومشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر.





3) تجنب الكافيين حيث أن الجسم يستغرق 8 ساعات للتخلص من المواد المنبهة التي يمتصها.





4) تناول وجبات خفيفة حيث يعتقد البعض أن الوجبات الثقيلة المليئة بالدهون تمنحك ما يطلق عليه غيبوبة طعام مؤقت، لكن الحقيقة أنها تجعل جهازك الهضمي في حالة عمل نشطة ما ينتج عنه غازات وأصوات مزعجة تبقيك مستيقظاً بالإضافة إلى حرقة المعدة الناتجة عن الفلفل والثوم ما يؤدي لنوم مضطرب.





5) تناول الأطعمة التي تحتوي على الترايبتوفان مثل الدجاج، والبيض، وفول الصويا، والتوفو، والسمك، والسمسم، ولحم الديك الرومي ومنتجات الألبان.





6) استشير طبيبك حول الحصول على حبوب منومة وحاول أن يكون ذلك ملجأك الأخير، حيث أن الاعتماد على تلك الحبوب سيجعل نومك طبيعياً أمراً أصعب مما كان.





7) احصل على حمام دافئ قبل الذهاب للنوم بما يجعل جسمك وعقلك في حالة استرخاء وعلى استعداد للنوم.

4:48 ص | 0 التعليقات | إقرأ الموضوع كاملا

شارك الموضوع مع اصدقاؤك

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...