ان أخذ حمام بارد بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يمنع التهاب العضلات وتقرحات ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية لهذه الطريقة التي تعرف بالعلاج بالتبريد . بالرغم من شيوع هذه الطريقة العلاجية للتخفيف من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية ، ألا أن البحوث التي تناولت فوائد هذا الحمام البارد وآثاره الجانبية تظل قاصرة وغير كافية كما أثبت باحثون آيرلنديون حذروا من مضار الحمام البارد بعد ممارسة الرياضة .
وصرح كريس بليكلي كاتب الدراسة والباحث بجامعة اولستر بآيرلندا بأن هذا تقليد معروف في مجال العلاج الرياضي يمارس على الرياضيين المحترفين ، الا أنه بدأ في التراجع بشكل تدريجي .
وقد قام الباحث ببيان مضار الحمام البارد بعد ممارسة الرياضة بجمع بيانات عن 366 شخص من 17 دراسة سابقة لعمل تقرير لكوشران لايبراري وهي منظمة دولية تقيم البحوث الطبية وقد وجد الباحثون أن معظم الدراسات التي أجريت في هذا الموضوع تناولت عددا قليلا من الرياضيين وتم تصميمها بأسلوب ضعيف .
كما إن افتقار البيانات يعني أنهم لم يتمكنوا من الوصول لنتائج هامة من 14 دراسة قارنت بين الاستعانة بالحمام البارد أو عدم القيام بأي شيء آخر لتقليل التهاب العضلات .
في هذه الدراسات طالب الباحثون الرياضيين بأخذ حمام بارد عند درجة حرارة 50 الى 60 فهرنهيت بعد ممارسة تمارينهم الرياضية وكان الشخص يبقى في حوض الاستحمام من خمسة الى 24 دقيقة .
وقد قام الباحث ببيان مضار الحمام البارد بعد ممارسة الرياضة بجمع بيانات عن 366 شخص من 17 دراسة سابقة لعمل تقرير لكوشران لايبراري وهي منظمة دولية تقيم البحوث الطبية وقد وجد الباحثون أن معظم الدراسات التي أجريت في هذا الموضوع تناولت عددا قليلا من الرياضيين وتم تصميمها بأسلوب ضعيف .
كما إن افتقار البيانات يعني أنهم لم يتمكنوا من الوصول لنتائج هامة من 14 دراسة قارنت بين الاستعانة بالحمام البارد أو عدم القيام بأي شيء آخر لتقليل التهاب العضلات .
في هذه الدراسات طالب الباحثون الرياضيين بأخذ حمام بارد عند درجة حرارة 50 الى 60 فهرنهيت بعد ممارسة تمارينهم الرياضية وكان الشخص يبقى في حوض الاستحمام من خمسة الى 24 دقيقة .
0 التعليقات:
إرسال تعليق